हृदय रोग विशेषज्ञों का कहना है कि वसा में घुलनशील विटामिन हृदय स्वास्थ्य के लिए संचयी जोखिम कारकों को संबोधित करता है
क्या विटामिन डी की खुराक हृदय रोग के खतरे को कम कर सकती है? जूरी अभी भी बाहर है लेकिन स्विस न्यूट्रिशन एंड हेल्थ फाउंडेशन का हालिया अध्ययन कम विटामिन डी के स्तर और हृदय संबंधी घटनाओं के उच्च जोखिम के बीच मजबूत संबंध दिखाता है।
शीर्ष हृदय रोग विशेषज्ञों का मानना है कि विटामिन डी का स्तर सामान्य बनाए रखने से ग्लूकोज सहनशीलता, संक्रमण का खतरा कम होता है, हड्डियां मजबूत होती हैं और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। और हृदय एक मांसपेशीय अंग है। “इस हद तक, इसमें कोई संदेह नहीं है कि विटामिन डी के अच्छे स्तर को बनाए रखना आवश्यक है। हालाँकि, हमें लंबे समय तक किए गए बड़े यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों की आवश्यकता है ताकि यह निष्कर्ष निकाला जा सके कि विटामिन डी के स्तर में वृद्धि से हृदय रोग में कमी आएगी। हालाँकि यह अध्ययन हृदय की देखभाल में निवारक मार्करों पर ध्यान केंद्रित करता है और यदि बड़े पैमाने पर अध्ययन में उत्साहजनक परिणाम आते हैं, तभी हम विटामिन डी को चिकित्सा के हिस्से के रूप में मान सकते हैं, ”एस्कॉर्ट्स हार्ट इंस्टीट्यूट एंड रिसर्च में हृदय रोग विशेषज्ञ और इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिस्ट डॉ. अपर्णा जसवाल कहती हैं। केंद्र, नई दिल्ली।
विटामिन डी हृदय के लिए अच्छा क्यों है?
हार्वर्ड टी एच चान स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ का कहना है कि यह वसा में घुलनशील विटामिन धमनियों को लचीला और शिथिल बनाए रखने में मदद करता है, ताकि वे संकुचित न हों, जो बदले में उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। शरीर के कई अंगों और ऊतकों में विटामिन डी के लिए रिसेप्टर्स होते हैं जो इस विटामिन की महत्वपूर्ण भूमिका का सुझाव देते हैं। कई अध्ययनों के विश्लेषण से पता चला है कि विटामिन डी के सबसे कम सीरम स्तर वाले लोगों में उच्चतम स्तर वाले लोगों की तुलना में स्ट्रोक और हृदय रोग का खतरा बढ़ गया था, लेकिन स्कूल का कहना है कि विटामिन डी की खुराक लेने से हृदय संबंधी जोखिम कम नहीं हुआ है।
विटामिन डी हृदय रोग के संचयी जोखिम कारकों का ख्याल रखता है
विटामिन डी की कमी को संवहनी रोग, धमनी कठोरता और बाएं वेंट्रिकुलर हाइपरट्रॉफी (हृदय की मांसपेशियों की मोटाई में वृद्धि) से जोड़ा जा सकता है। “विटामिन डी की कमी से रक्तचाप विनियमन पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। मधुमेह वाले लोगों में, पर्याप्त विटामिन डी के स्तर से रक्त शर्करा के स्तर के बेहतर नियंत्रण में मदद मिलती है। तो, कोई यह कह सकता है कि विटामिन डी की कमी एक या अधिक हृदय संबंधी जोखिम कारकों को बढ़ा देती है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कम विटामिन डी का स्तर कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) या खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है, जो फिर से एक जोखिम कारक है। विटामिन डी की कमी और मोटापे के बीच संबंध दिखाने के लिए अध्ययन किए गए हैं, जो फिर से जीवनशैली मार्कर के रूप में वांछनीय नहीं है। अनियंत्रित, ये जोखिम कारक दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा सकते हैं, ”डॉ विजय नटराजन, कार्डियक सर्जन और सर्जिकल सर्विसेज के निदेशक, भारती अस्पताल, पुणे कहते हैं।
उन्होंने ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक हालिया ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन का उल्लेख किया जिसमें पाया गया कि विटामिन डी अनुपूरण प्रमुख हृदय संबंधी घटनाओं, विशेष रूप से मायोकार्डियल रोधगलन (दिल का दौरा) और कोरोनरी रिवास्कुलराइजेशन (सीएबीजी या एंजियोप्लास्टी की आवश्यकता) की घटनाओं को कम कर सकता है। डॉ. नटराजन कहते हैं, “बीएमजे अध्ययन के अनुसार, बेसलाइन पर कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं या अन्य हृदय संबंधी दवाएं लेने वालों में यह सुरक्षात्मक प्रभाव अधिक देखा जा सकता है।” “डी-हेल्थ परीक्षण से एक दिलचस्प निष्कर्ष यह भी निकला है कि विटामिन डी अनुपूरण प्रमुख हृदय संबंधी घटनाओं के जोखिम को कम कर सकता है, हालांकि पूर्ण जोखिम अंतर छोटा था,” उन्होंने और अधिक निश्चित अध्ययनों का तर्क देते हुए आगे कहा।
तुम्हें कितने विटामिन की ज़रूरत है?
उम्र के हिसाब से विटामिन डी का स्तर अलग-अलग होता है। विटामिन डी का सामान्य स्तर 30 से 50 nmol/L के बीच होता है। डॉ नटराजन कहते हैं, “विटामिन डी की अनुशंसित दैनिक आवश्यकता 600 आईयू है।” तब तक, विटामिन डी, जो मुख्य रूप से सूर्य के संपर्क और त्वचा संश्लेषण द्वारा निर्मित होता है, 20 मिनट बाहर बिताकर प्राप्त किया जा सकता है। और हृदय स्वास्थ्य के लिए यह कोई बड़ी बात नहीं है .