जब हमारा पालन-पोषण बेकार घरों में होता है, तो हम व्यवहारिक पैटर्न विकसित करते हैं जो हानिकारक होते हैं और हमारे वयस्क संबंधों को प्रभावित कर सकते हैं। “क्या आपने कभी सोचा है कि आपके कार्य और विचार कभी-कभी समझ से बाहर क्यों लगते हैं, जैसे कि वे पूरी तरह से किसी और के हैं? एक अव्यवस्थित परिवार में बड़ा होना या बचपन के आघात का अनुभव करना हमारे भीतर गहरे बैठे पैटर्न को स्थापित कर सकता है, जो हमारी सचेत जागरूकता से छिपा हो सकता है। रहस्य की भावना पैदा करें, जिससे हम डरे हुए और नियंत्रण से बाहर हो जाएं, इन छिपी हुई सच्चाइयों का सामना करने से बचने के लिए अक्सर विनाशकारी व्यवहार का सहारा लेते हैं,” चिकित्सक एम्मिलौ एंटोनिएथ सीमैन ने लिखा।
बचपन का आघात हमारे मुकाबला करने के कौशल को प्रभावित कर सकता है क्योंकि हम बड़े होकर अराजकता और संघर्ष से लड़ने या भागने के लिए खराब मुकाबला कौशल का उपयोग करते हैं। “ऐसे वातावरण में, सामना करने और अच्छे निर्णय लेने की हमारी क्षमता स्वाभाविक रूप से क्षीण हो जाती है। छोटे बच्चों के रूप में, हम मुख्य रूप से अवलोकन और नकल के माध्यम से सीखते हैं, हमारे आस-पास की गतिशीलता को अवशोषित करते हैं। इससे खराब मुकाबला कौशल और हमारे स्वयं के बारे में समझ की कमी हो सकती है व्यवहार। जब हम अपने कार्यों के पीछे के कारणों या हमारे भावनात्मक बदलावों के समय को भी नहीं समझ पाते हैं, तो खुद पर भरोसा करना एक चुनौतीपूर्ण कार्य बन जाता है,” थेरेपिस्ट ने कहा।
क्या आपने कभी सोचा है कि आपके कार्य और विचार कभी-कभी समझ से बाहर क्यों लगते हैं, जैसे कि वे पूरी तरह से किसी और के हों? एक बेकार परिवार में बड़ा होना या बचपन के आघात का अनुभव करना हमारे भीतर गहरे बैठे पैटर्न को स्थापित कर सकता है, जो हमारी जागरूक जागरूकता से छिपा हुआ है। यह रहस्य की भावना पैदा कर सकता है, जिससे हम भयभीत और नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं, इन छिपी सच्चाइयों का सामना करने से बचने के लिए अक्सर विनाशकारी व्यवहार का सहारा लेते हैं।
ऐसे वातावरण में, सामना करने और अच्छे निर्णय लेने की हमारी क्षमता स्वाभाविक रूप से क्षीण हो जाती है। छोटे बच्चों के रूप में, हम मुख्य रूप से अवलोकन और अनुकरण के माध्यम से सीखते हैं, अपने आस-पास की गतिशीलता को आत्मसात करते हुए। इससे मुकाबला करने का कौशल ख़राब हो सकता है और हमारे अपने व्यवहार के बारे में समझ की कमी हो सकती है। जब हम अपने कार्यों के पीछे के कारणों या अपने भावनात्मक बदलावों के समय को भी नहीं समझ पाते हैं तो खुद पर भरोसा करना एक चुनौतीपूर्ण कार्य बन जाता है।
हमारी भलाई और अस्तित्व के लिए नियंत्रण और सक्षमता की हमारी जन्मजात आवश्यकता आवश्यक है। हालाँकि, जब हम अपने आप में ऐसे पहलुओं का सामना करते हैं जो अस्वीकार्य, शर्मनाक या नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं, तो डर तेज हो जाता है। हम समझने की लालसा रखते हैं, फिर भी हम उससे डरते भी हैं। सच्चाई का सामना करना और उपचार की यात्रा पर निकलना भारी पड़ सकता है, क्योंकि परिवर्तन स्वयं कठिन हो सकता है।
यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि परिवर्तन और उपचार को अपनाने के लिए अत्यधिक शक्ति की आवश्यकता होती है। अपने अतीत के बारे में अभिभूत या पछतावा महसूस करने के बावजूद, हमारे छिपे हुए स्वयं की खोज करने और हमारे आवेगों और प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने के स्वस्थ तरीके सीखने में प्रतिरोध हो सकता है। हालाँकि, धीरे-धीरे अपने अनुभवों की परतों को खोलकर, हम अपनी आत्म-भावना को पुनः प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं, उपचार पा सकते हैं, और अधिक सशक्त और पूर्ण जीवन की ओर बढ़ सकते हैं।
क्या आपने बचपन में मुकाबला करने की कोई विधि विकसित की? यदि हां, तो वे क्या हैं?